阵阵春雨带走严寒，经过了寒冬，万物复苏，迎来了一年之始的季节——春节。

众所周知，春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点。注意保护阳气，着眼于一个“生”字。春季播种秋季收货，按自然界属性，春属木，与肝相应。春季养肝一说便来源与此。（这是五行学说，以五行特性来说明五脏的生理活动特点，如肝喜调达，有疏泄的功能，木有生发的特性，故以肝属“木”）肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。立春之后更要保护阳气，身体的阳气要生发，这时候如果阳气不足，会引发一些疾病，补充阳气最好最直接见效的方法是灸艾条，艾草的清香伴随着春的气息，带给你好身体，也带给你好心情。艾叶燃烧时热力温和，热量能穿透皮肤，直达深部经久不消，起到温通经脉驱散风寒的作用。若用普通火热，则直觉表皮灼热而不会有通窜的感觉，也不会有温煦散寒的作用，所以众多的中药材独有艾叶具有上述功能。而艾灸烟对细菌和真菌也有较明显的抗菌作用，可用于空气消毒，且对腺病毒、鼻病毒、疱疹病毒、流感病毒和腮腺炎病毒等有抑制作用。所以j9九游会在选择艾灸的时候，无论是烟还是灸火都有各自的治疗效果。

春季养生另一方面，就是要防病保健。特别是初春，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动，现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。为避免春季疾病的发生，在预防措施中，首先要消灭传染源；二要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新；三要加强锻炼，提高机体的防御能力。

饮食调养。立春阳气初发，要做到合理调摄饮食，注意饮食保健。中医认为，脾胃是后天之本，人体气血化生之源。脾胃之气健旺，则可延年益寿。春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃。可食富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、牛奶、蜂蜜、新鲜蔬菜、水果等，有利于发寒散邪，扶助阳气。阴虚内热者可吃些鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、荸荠、百合等以养阴清热。

高中历史老师常说，春困夏乏秋打盹，睡不醒的冬三月。人的一年四季都会被瞌睡缠绕，“春困”使人身体疲乏，精神不振，尤其是一些高度紧张工作的人，更容易感觉到春困。春困不仅仅是身体的感觉，也有心理方面的因素。俗话说“越冷越精神”，在冷的环境中，人的精力就会高度集中，在温热的环境中，人的精神也会懒惰。解除“春困”其实有良方的。用艾条从关元和足三里穴位施灸，坚持一周3-4次，每次腹部30分钟；足三里10-15分钟。艾灸3个周期，应该就会很快调整好春困，同时配合食疗，多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。

艾灸治疗感冒
春季渐暖，微生物滋生，患风寒感冒，出现头痛、怕冷、无汗、喷嚏、鼻塞流清涕，精神不振等症状时，艾灸风池、风府、合谷、足三里、迎香、印堂、太阳、大椎等穴位。施灸方法：点燃艾条后，悬于穴位之上，艾火距离皮肤2-3厘米进行熏烤。每穴灸10分钟左右，各穴依次施灸。以皮肤泛红为准。施灸一次即可感受到身体轻松，经络通畅。应了老话：通则不痛，痛则不通。用艾灸来治疗轻微感冒发烧头疼闹热的疗法已经大大超过了服用西药，西药服用体内多了身体会产生
抗体。用艾灸治病没有任何副作用。百利而无一害。